Vitamin B9

Zusammensetzung

Vitamin B9 = Folsäure

Es ist das Glutamat der Pteroïn-Säure: selbst aus dem Pterin abgeleitet ein Fusionsprodukt der Pyrimidin- und Pyrazinringe

Herkunft

- Tier: Leber, Nieren, Austern .. - Pflanze: Spinat, Brunnenkresse, Kohl ..

Wirkung

Folat-Konjugase ist ein Enzym, das das Polyglutamat, das oft vorliegt, in Monoglutamat, die echte Folsäure, umwandelt. - wichtig für schnelle Zellreproduktion, wo es durch Reduktion aktiv ist. - seine reduzierte Form ist unerlässlich für die Synthese von Thymin, das für die Herstellung von roten Blutkörperchen notwendig ist.

Geschätzter durchschnittlicher Bedarf

Erwachsener: 400 μg / Tag schwangere Frau 600 μg / d stillende Frau 800 μg / d

Mangel

- Anämie - Malabsorption und öliger Stuhl - nervöse Störungen